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運動量が増えても身体が省エネ状態に適応し、エネルギー消費が増えないことがあると報告されています。ハッザ族の比較研究から、体重コントロールの本質と「ダイエット」の本来の意味を考えます。

Zoomと対面では脳活動が大きく異なることが研究で示されています。対面では脳の特定領域がより活発化し、視線や瞳孔反応も強まることが判明。テレワークと対面のバランスを考えるための科学的視点を解説します。

アプリの認知行動療法もある程度効果が期待できそう。

腰椎手術後に残る脚の痺れに対して脊髄刺激療法とプラセボ刺激を比較した研究を紹介。両者に有意差はなく、認知行動療法による情緒的痛みへの効果や手術選択の意義をカイロプラクティック臨床の視点から考察します。

市販のEMS機器が謳う「運動せずに鍛える・痩せる」という宣伝の科学的根拠を検証。筋肥大効果はあるものの脂肪燃焼は確認されず、運動併用が最も効果的。誇張された広告への注意を促す内容です。

幸福度に関する統計データをもとに、健康状態・人間関係・収入・地理的条件などがどのように幸福感へ影響するのかを、多角的に紹介しているページです。長期的な男女関係における抱擁やスキンシップの重要性、年収と幸福度の関係、「幸福は伝染する」という研究結果などを取り上げながら、他人との比較ではなく「自分が幸せだと感じられる生き方」を考えるためのヒントをまとめています。

腰痛は1年以内に約60〜70％が再発すると言われています。予防に有効なのは運動療法のみ。コルセットや荷物の持ち方指導は効果なし。ストレスや職場環境など社会的要因にも注目し、最新エビデンスに基づいた腰痛予防の考え方を解説します。

膝の関節鏡手術はプラセボ手術と同様の結果しかなかったという研究。

オーガニック食品は健康的というイメージがありますが、研究では通常栽培と大きな差がないことが示されています。デンマークの有機農法政策や詐欺表示の問題、日本の有機基準の限界など、誤解しやすいポイントをわかりやすく解説します。

慢性腰痛に対する自己催眠訓練の研究を紹介。海外のランダム化比較試験では痛みが30％以上軽減し、その効果が6ヶ月以上続いた例も報告されています。催眠療法に関する一般的な知見をまとめています。

上海の高校生3600名を対象にした研究では、頚部痛40％・腰痛33％と高い割合で痛みが確認されました。スマホやタブレットの長時間使用、座位時間、学年、ストレス、運動不足が痛みと強く関連。現代の高校生に増える肩こり・腰痛の原因と、今日からできる予防法を解説します。