10年ほど前までは、何かと「短眠」がもてはやされていた気がしますが、ここ数年は睡眠の重要性が説かれることのほうが増えてきました。
なんのこっちゃという感がありますが、気にしてはいられません。
今回は妊婦の睡眠不足が子の睡眠障害やADHDリスクを高めてしまうのでは？という論文です。
妊婦の方々も仕事より睡眠を大切にしてあげて
以下chatGPTに要約してもらった研究内容
米国Columbia大学のClaudia Lugo-Candelas氏らは、妊娠中の母親の睡眠状態と約4歳時点の子どもの注意欠如・多動症（ADHD）症状および睡眠障害の関係を調査しました。
その結果、妊娠第2期（妊娠5-7ヶ月／16週-27週）の母親の睡眠の質や時間が不良だと、生まれた子の神経発達や睡眠障害のリスクが増加することが示されました。
また、妊娠初期の睡眠障害の程度は、子のADHD症状レベルの上昇と関連し、妊娠第2期の睡眠障害は、子どもの睡眠障害と有意な関係を示しました。
これらの結果から、妊娠中の睡眠の質や時間が子の神経発達や睡眠障害に影響を及ぼす可能性があると結論付けられました。この研究結果は、2023年10月9日のLancet Regional Health America誌に掲載。
Prenatal sleep health and risk of offspring ADHD symptomatology and associated phenotypes: a prospective analysis of timing and sex differences in the ECHO cohort
ADHD症状や睡眠障害が1.5倍くらいになるようなので、充分気をつけてたいところです。
これだけ睡眠の重要性の啓蒙活動が行われていても、なかなか充実した睡眠を確保できていないのが現実ではないでしょうか。
直接お話する方の中でも充分な睡眠（7時間以上）毎日とれている方は少なくありません。
働き方改革で20代の方はその恩恵を受けやすい傾向があるように見えますが、30代後半以降の中堅どころは仕事量も多く責任も伴っているので睡眠時間を確保するのが一苦労。
少し前まで「寝ずに仕事しろ！」と言われてきた世代（リゲイン世代）はもっと難しいようです。
私なんかは今の日本の停滞は睡眠不足も含めた「不健康」が問題なのではないかと思ってしまうくらいです。とにかく良い睡眠をとる習慣を次世代に残していってもらいたいものです。