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患者さんによく定期的な運動の必要性を伝えしている。これは健康維持のために必要な運動で痛みから開放されてきた時点で、これぐらいを目指してくださいということで伝えている。 私自身も50代になりましたので、より体力の低下を感じるようになってきてお...

運動はあらゆる健康指標を上げるが、ドライアイにも有効かもしれない。小規模試験の結果。

英ケンブリッジ大学のSoren Brage氏、JamesWoodcock氏らが行ったシステマティックレビューとメタ解析の結果、日本で行われた研究1件を含む15件の研究報告が抽出され、研究参加者数は合計19万1,130人で、211万588人年の追跡が行われ、うつ病の新規発症は2万...

準備不足の東京マラソンは楽しくはしれた

片頭痛の頻度が運動によって減る可能性があります。米ワシントン大学のMason Dyess氏らによると、片頭痛持ちの方を対象に調査すると運動を定期的にしているほうが発作の頻度が少ないというのです。 運動はWHOの推奨する週150分以上の中強度運動をしている...

慢性腰痛を防ぐために必要なのは「腰が壊れている」という誤解を手放し、正しい知識で日常生活を取り戻すこと。心理社会的因子や不適切な対処行動が慢性化を招くため、早期からの理解とセルフケアが重要になります。

脊柱側弯症にカイロプラクティックは有効？進行性の側弯症への対応、装具・リハビリ・最新研究（シュロス法やDNA予測）まで、中立的な立場から丁寧に解説します。

子供の健康である「感覚」は子供の将来の財産 習い事等なんでもそうですが、一度覚えた感覚というのはなかなか忘れたくても忘れられません。 「健康だ」という感覚もその一つのようです。これは食事や運動、睡眠、愛されているという実感、などさまざまな...

腰痛の痛みを軽減するには、急性期と慢性期でアプローチが異なります。急性期は無理な運動を避け、慢性腰痛では続けられる運動療法が重要。エクササイズの考え方を専門家の視点で解説します。

狭窄症のエビデンスを列挙してあります。

家族で発生することが多い慢性疼痛

ストレッチをしてもとれない筋肉のコリはどうなっている？

西洋医学に干渉するリスクがあります。補助的にどうぞ。

薬物療法と比較した場合カイロプラクティックや自宅での運動は、効果が高い首の痛み。

医療者のもと運動をすることが鬱への運動療法の鍵。中度までの鬱なら薬は必要ない。

運動はホットフラッシュも軽減させる。

身体の痛みがあると死亡率があがるが、運動をすることでリスクがなくなる。

日本でどれくらいの人が腰痛で膝痛があるのか？1万2000人を対象とした追跡研究

現代社会では不安やストレスがつきものですが、日常的な運動がその軽減に大きく役立つことが研究で示されています。筆者自身の経験や、サイクリングや筋トレによる気分改善のメカニズム、マイオカインの作用、認知行動療法との関連を交えながら、運動が心の安定にどのように寄与するのかをわかりやすく解説します。

毎日新聞の記事です。リハビリテーションで回復しなかった痛みを運動で改善。

運動の疾病予防効果を数字でみていきましょう。