走れるうちは病気にならない仮説– 「人は、走れるうちは病気にならない」——そんな仮説を、カイロプラクターの視点で検証していきます。 健康寿命をのばすヒントを、一緒に探してみませんか？ –
「人間、走れるうちは病気にならない」——ある先輩患者さんの一言から始まった仮説です。 カイロプラクティックは予防医学の一分野とされていますが、脊椎マニピュレーションが病気予防に直接つながるという明確なエビデンスは、今のところ存在しません。 それでも、健康への感度が高く、観察力にすぐれた方の言葉には、日々の臨床でも感じる“真実のかけら”があると感じています。 私自身、45歳からマラソンを始め、走ることを通じて気づいたことを、カイロプラクターの視点から少しずつ綴っていきます。
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ひさびさのレース
旧友と約束していた10kmレースに参加。普段はトレッドミルで軽く走る程度で走力は落ちていたが、怪我をしないことを目標にゆっくりスタート。途中で古傷の左股関節が痛み始めたものの、誤魔化しながら完走。ランメトリクスでは重心移動が低く、ロード練習の必要性を実感。走りながら友人と人生について語り合い、また一緒に走りたいと思えた一日だった。 -
ランニング疲労で咳？
マラソン練習を続ける中で長期間咳が続いた経験から、気管の過敏性やアレルギー、ストレス、疲労など複合的な要因を考察。心因性咳嗽や運動誘発性喘息の可能性も含め、休養の重要性をカイロプラクターの視点でまとめました。 -
「走れる」の基準を考える
走れることを健康の指標と捉え、ランニングハイを味わえる状態を一つの基準として考察。20分間の軽いジョギングを継続できる身体状態が、運動習慣とマイオカイン分泌を促し、健康維持につながる可能性についてまとめています。 -
咳がでたままマラソン、自己ベスト更新と考察
咳が続く状態で挑んだ2022横浜マラソンについて、医療的背景やランナー心理、体重管理、練習量など複数の視点から自己ベスト更新の要因を考察。長引く咳の原因やロングコビッドの可能性にも触れつつ、アラフィフでの挑戦と学びをまとめています。 -
マラソン調整失敗（咳が出た）
横浜マラソン2022に向けた調整で週2回のポイント練習を続けた結果、疲労と夏の暑さから咳喘息を再発。数字へのこだわりが健康を損ねる過程と、休息の重要性、血圧や体調管理の学びをまとめた反省記。 -
2022横浜マラソンのレースシューズにマジックスピード
横浜マラソン2022に向けてアシックスのマジックスピードを選んだ理由や、サイズ選びの迷い、インソールの重量問題など、記録を狙うランナー特有の葛藤と準備のリアルを綴った体験記です。 -
はじめて疑問なく走れた東京マラソン2021
コロナ禍で開催された東京マラソン2021を完走した体験記。沿道の応援やボランティアの支え、ペース配分の失敗、そして最後まで疑問なく走れた理由をまとめています。初めての大規模大会の雰囲気も伝わる内容です。 -
さあ、東京マラソン2021
東京マラソン2021に向けて準備を進める中で、練習不足の不安や補給戦略、ミネラルサプリの活用、ペース設定、音楽を聴きながら走る工夫など、当日に向けた取り組みと心境をまとめた記事です。 -
初マラソン後半、お尻から足先まで痛みが出た原因
初マラソン後半に出たお尻から足先までの痛みは、梨状筋ではなく大殿筋の停止部付近の深部にある縄状の筋硬結が原因でした。ラテラルラインに沿った関連痛が足先まで広がっていたと考えられ、施術で痛みの中心が明確になりました。 -
撃沈…
初マラソンを3時間30分で走る目標で挑んだものの、練習不足やペース判断の誤りから後半に失速し撃沈した体験記です。補給やコース表示の勘違い、30km走の重要性、梅干しで気持ちが復活した場面など、次に活かせる反省点をまとめています。 -
人生初マラソンの最終調整
人生初のフルマラソンに向けて、服装選びや気温への対応、織田フィールドでの最終刺激走、シューズ選び、スタート時の興奮を抑える工夫など、初心者ランナーが本番直前に行った準備と気づきをまとめた最終調整の記録です。 -
マラソン平塚カップでカイロプラクティックボランティア
マラソン平塚カップでのカイロプラクティックボランティア体験を紹介。選手へのウォームアップケアで自己記録更新者が続出し、スポーツ現場の一体感や学びを得られた貴重な機会でした。利他的行動が健康に良い影響を与える研究も交え、ボランティアの価値をまとめています。
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