急性心筋梗塞を防ぐためにできること– 急性心筋梗塞は、命に関わる重大な疾患のひとつです。このカテゴリーでは、カイロプラクティックの視点もふまえながら、生活習慣の見直しやリスク要因の理解など、予防につながる情報をわかりやすくお伝えします。 –

座りすぎは心臓に想像以上の悪影響を及ぼします。立つ・歩く・運動スナックなど、日常的に動く工夫が心血管疾患の予防につながることが最新研究で示されています。

16年間の追跡調査から明らかになった、女性の冠状動脈性心臓病リスクを高める心理社会的要因について解説した記事です。配偶者の死別や離婚、虐待、高ストレスのライフイベントがどの程度リスクを上昇させるのかを示し、予防的な視点も紹介しています。

太極拳はゆっくりとした動きと呼吸で身体への負担が少なく、心疾患患者のリハビリに役立つ可能性が示されています。気分や生活の質（QOL）向上にも寄与し、継続しやすい点も魅力。筆者の体験からも、日常動作の改善や運動への橋渡しとして有望と感じられます。

瞑想にはストレスや不安の軽減、睡眠の質向上など多くのメリットが示唆され、心疾患予防に役立つ可能性も報告されています。エビデンスはまだ限定的ですが、短い時間でも静かに座る習慣を取り入れることで、心身の負担を和らげる効果が期待できます。

砂糖業界が長年隠してきた研究から、砂糖が血管を傷つけ心疾患や膀胱癌リスクを高める可能性が示されています。血糖値は血圧やコレステロールより重要な指標であり、蔗糖の摂取は中性脂肪を悪化させることも報告されています。