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いびきや睡眠時無呼吸症が気になり始めた方へ。植物性食品中心の食生活が無呼吸リスクを下げる可能性が示されています。外食中心でも工夫次第で改善できるポイントをまとめました。

ラン二ングによる膝軟骨の厚さ低下は一時的、スポンジのように回復します、短期間で。

日本人女性3万6,000人を9年間追跡した研究では、1日7時間以上座る人は乳がんリスクが高いことが示されました。運動しても予防効果は見られず、こまめに立つ習慣が重要とされています。

座りすぎは心臓に想像以上の悪影響を及ぼします。立つ・歩く・運動スナックなど、日常的に動く工夫が心血管疾患の予防につながることが最新研究で示されています。

スタチンでLDLを下げるだけでなく、CRP（炎症）を指標として心血管リスクを評価すべきかを検討した研究を紹介。3万超のデータから、炎症が将来の心血管イベント予測に重要である可能性をわかりやすく解説しています。

スタチン服用者が中強度の運動を行っても筋損傷が悪化しないことを示した2023年の小規模研究を紹介。筋肉痛や疲労耐性に有意差はなく、スタチン服用と運動の両立に関する最新知見をわかりやすくまとめています。

大量飲酒は中年期以降の筋肉量低下と関連する可能性があります。中程度の飲酒で筋量が最大となる一方、横断研究では飲酒量が増えるほど筋肉量が低い傾向が確認されました。缶ビール1本でも中高年では筋量が減る可能性が示唆されています。

2023年のコクランレビューは、デュロキセチン（サインバルタ）が慢性疼痛に小〜中等度の改善をもたらすと結論づけました。本記事では科学的根拠と欧州との適応差、カイロプラクターとしての臨床的視点からその意義と限界を解説します。

片頭痛と胃腸疾患の関連を韓国の研究から紹介。腸脳相関や慢性炎症、自律神経の乱れなどが関係し、全身のバランスを整えるケアの重要性を考える内容です。

痛み止めと胃薬、抗菌薬を併用した際に起こり得る腎機能低下リスクについて解説した記事です。NSAIDsとPPI、フルオロキノロン系、セフェム系抗生物質の組み合わせによる急性腎障害の可能性を研究データをもとにわかりやすくまとめています。

運動習慣がある片頭痛持ちは頭痛の頻度が少ないことが米ワシントン大学の研究で示されました。週150分以上の中強度運動を行う人では発作の割合が減少。運動による炎症抑制機構や予防医学的意義についても解説しています。

アルコールが筋肉に与える影響をエビデンスベースで解説した記事です。急性・慢性アルコール性筋症の特徴、筋線維の萎縮や線維化、タンパク質合成低下などのメカニズムを紹介し、禁酒や運動による改善の可能性についてまとめています。

マイオセラピーによる上肢症状改善の症例報告。胸椎由来の上肢症状に対し、3か月間の施術とエクササイズ指導を組み合わせることで症状が消失した経過をまとめ、T4シンドロームとの関連性について考察しています。

アキレス腱断裂における手術と保存療法の再断裂リスクや合併症リスクを、系統的レビューの結果をもとに比較した記事です。大差はないものの特徴的な違いがあり、個々の患者の状況に応じた意思決定の重要性についてまとめています。

サインバルタという抗うつ薬が慢性腰痛の適応になったが、諸外国の状況を踏まえて考えてみよう。

夜型生活は死亡リスクを10％、精神疾患や糖尿病などの健康リスクも上昇させることが大規模研究で示されています。夜勤などで夜型にならざるを得ない場合でも、十分な睡眠・運動習慣・食事改善といった生活習慣の調整でリスクを減らせる点を解説します。

肩のインピンジメント症候群に対する関節鏡視下肩峰下減圧術は、最新の研究では手術の有効性が乏しいと報告されています。保存療法や運動療法でも改善が見込めるケースが多く、日本での保険適用や費用の実情も含めて、手術を検討する前に知っておきたいポイントをまとめました。

抗うつ薬の増量は本当に効果があるのか？2017年のメタ解析では増量の有効性は示されず、2026年時点でも「むやみに増量しない」流れは変わりません。臨床と研究の両面から解説します。

圧迫骨折と痛みの関連を1957年研究から最新の知見まで整理し、画像所見と痛みが一致しないことを解説した記事です。急性期を除き、構造変化より活動量や心理的要因が痛みに影響する点や、椎体形成術が保存療法と比べ優位性を示さないことをまとめています。

米国内科学会が発表した腰痛治療の新ガイドラインでは、薬物療法よりも運動や手技療法などの非侵襲的アプローチが推奨されています。慢性腰痛への考え方を見直すヒントとしてご紹介します。

肩こりは筋膜や関節の硬さだけでなく、生活習慣や心理社会的要因も深く関わります。筋膜の線維化、関節包の緊張、意識状態の影響など、多角的に肩こりの本質を解説します。

座る時間が長いと、糖尿病や心疾患、早期死亡リスクが高まる？WHOのガイドラインや最新研究をもとに、現代人が知っておきたい「座りすぎ」の健康リスクと対策を解説します。