認知行動療法について– 認知行動療法（CBT）は、不安や抑うつだけでなく、慢性的な腰痛や肩こりなどの身体の痛みにも効果があることが、数多くの研究で示されています。すべての痛みの原因が心理社会的ストレスとは限りませんが、大なり小なり心の状態が関わっていることはエビデンスからも明らかです。このページでは、認知行動療法の基本的な考え方と、こころとからだのつながりについてやさしく解説します。 –

認知行動療法（CBT）は、不安や抑うつといったメンタルの不調だけでなく、慢性的な腰痛や肩こりなど、身体の痛みにも効果があることが多くの研究で示されています。 特に、繰り返す強い腰痛や肩こりに悩む方の多くが、気づかぬうちに心理社会的なストレスを抱えていることが少なくありません。 すべての痛みの原因がストレスとは言いませんが、身体の痛みには大なり小なり心理的な要因が関わっていることは、エビデンスからも明らかです。 このカテゴリーでは、認知行動療法の基本的な考え方や、身体の痛みとの関係について、やさしく解説していきます。