システマティックレビュー– tag –

ケンブリッジ大学らによる19万人超のデータを用いた解析で、身体活動量が多いほど鬱病リスクが低下することが示された研究を紹介。推奨量の半分で18％、推奨量で25％低下。運動だけでなく栄養・睡眠・社会的要因など複合的視点の重要性にも触れています。

うつ症状があると将来の腰痛リスクが約1.7倍に高まることが、最上級の科学的根拠で示されています。脳科学・筋膜・生活環境など多角的な視点から、抑鬱と腰痛の深い関連を解説します。

腰痛は1年以内に約60〜70％が再発すると言われています。予防に有効なのは運動療法のみ。コルセットや荷物の持ち方指導は効果なし。ストレスや職場環境など社会的要因にも注目し、最新エビデンスに基づいた腰痛予防の考え方を解説します。

うつ病への運動介入は、理学療法士や運動療法士など医療従事者と協力して行うことで離脱率が下がり、実行可能性が高まると報告されています。運動の効果だけでなく、コミュニケーションや人間関係の再構築といった側面も重要で、日本の医療現場でも選択肢として知っておきたい内容です。

大うつ病に対する第2世代抗うつ薬と認知行動療法（CBT）は、治療反応率・寛解率・中止率のいずれにも有意差がないことがシステマティックレビューで示されています。軽症者への安易な薬物療法には注意が必要で、社会的背景や認知行動療法の重要性についても考える必要があります。

「手術すれば治る」は本当？カイロプラクターの視点から、椎間板ヘルニアに対する脊椎固定術の実態と、非外科的治療との比較をエビデンスに基づいて解説します。

膝の関節鏡手術はプラセボ手術と同様の結果しかなかったという研究。

脊椎分離症と腰痛の関係、画像診断の選び方、保存療法の可能性をカイロ臨床の視点から解説。分離部位の触診や筋のケアの重要性にも触れています。

たばこは薬物です。メンタルヘルスに影響します。

運動の疾病予防効果を数字でみていきましょう。