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走れることを健康の指標と捉え、ランニングハイを味わえる状態を一つの基準として考察。20分間の軽いジョギングを継続できる身体状態が、運動習慣とマイオカイン分泌を促し、健康維持につながる可能性についてまとめています。

ロコモティブシンドロームは身体能力の低下だけでなく鬱の程度とも関連することが報告されています。フィジカル・心理・社会の三側面から鬱を考え、運動療法やマイオカインの作用を含めてカイロプラクティック的視点で解説します。