再断裂リスクは　手術群が2.3%　保存療法群が3.9% 合併症のリスクは　手術群が4.9%　保存療法群が1.6% アキレス腱断裂には手術がいいのか、保存療法がいいのかについての系統的レビューによる報告を簡易報告します。 大差はないのでどちらでもいいが、微妙...

痛みがある方は呼吸が浅く、コントロールできていません。呼吸法の入り口としてお勧めです。

私自身は筋膜が多いに腰痛に関わっているという立場ですが、定量化するのが難しいというのが医学的な見解です。

慢性腰痛にならない為の最大関心事は実は精神医学的領域の問題。

変形性膝関節症で関節鏡下半月部分切除術は理学療法と同等 45歳以上の場合になるようですが、 変形性膝関節症をお持ちで、なおかつ半月板を損傷している疑いがある方、同じような状況で手術を勧められているが少し悩んでいる方の参考になれば幸いです。 質...

慢性腰痛患者の医療費は年間２倍。慢性疼痛は健康状態のみならず労働生産性、日常生活活動障害、医療資源の使用および経済的負担と有意に関連

認知行動療法で腰痛を乗り越えていく 腰痛に認知行動療法をと、数年前から真面目な腰痛番組では目にするようになってきました。認知行動療法とは一種の精神療法にカテゴライズされますが、近年ではさまざまな疾患に応用が利くということで、腰痛や糖尿病、...

有酸素運動と瞑想の組み合わせで鬱レベルをさげれる。

サインバルタという抗うつ薬が慢性腰痛の適応になったが、諸外国の状況を踏まえて考えてみよう。

運動は癌患者の死亡率を28〜40％下げることが複数の研究で確認されています。週1〜4回の運動習慣が特に効果的で、診断後に始めても延命効果が得られる点が重要。がん種や年齢に関わらず有益な、知っておきたいエビデンスをまとめました。

日常生活で認証リスクを減らせます。

夜型生活は死亡リスクを10％、精神疾患や糖尿病などの健康リスクも上昇させることが大規模研究で示されています。夜勤などで夜型にならざるを得ない場合でも、十分な睡眠・運動習慣・食事改善といった生活習慣の調整でリスクを減らせる点を解説します。

私たちの気分は、実は日々の食事内容に大きく左右されます。腸内環境や血糖変動、栄養素と脳の働きが密接に関わり、食べたものがそのまま感情の安定やメンタルの調子に影響します。食事と気分の科学的なつながりをわかりやすく解説します。

肩のインピンジメント症候群に対する関節鏡視下肩峰下減圧術は、最新の研究では手術の有効性が乏しいと報告されています。保存療法や運動療法でも改善が見込めるケースが多く、日本での保険適用や費用の実情も含めて、手術を検討する前に知っておきたいポイントをまとめました。

マラソン平塚カップでのカイロプラクティックボランティア体験を紹介。選手へのウォームアップケアで自己記録更新者が続出し、スポーツ現場の一体感や学びを得られた貴重な機会でした。利他的行動が健康に良い影響を与える研究も交え、ボランティアの価値をまとめています。

太極拳はゆっくりとした動きと呼吸で身体への負担が少なく、心疾患患者のリハビリに役立つ可能性が示されています。気分や生活の質（QOL）向上にも寄与し、継続しやすい点も魅力。筆者の体験からも、日常動作の改善や運動への橋渡しとして有望と感じられます。

気を付けて、抗うつ薬の増量 頭打ちではあるものの、抗うつ薬の売り上げは高水準を保っています。一般的なネット検索では落ち込んだ時は精神科、心療内科→薬物療法　という流れになるのが現代です。（もちろん私は賛成しませんが） そんな私ですが、一般的...

瞑想にはストレスや不安の軽減、睡眠の質向上など多くのメリットが示唆され、心疾患予防に役立つ可能性も報告されています。エビデンスはまだ限定的ですが、短い時間でも静かに座る習慣を取り入れることで、心身の負担を和らげる効果が期待できます。

週にたった1時間の運動でも将来の鬱病リスクが低下することが、ノルウェー成人3万4千人を対象にした研究で示されています。運動の強度に関係なく効果があり、WHOも不安や抑鬱の改善に運動を推奨。運動不足が気分の不調を招くケースも多く、まずは外を歩くことから始めたいところです。

慢性腰痛への集学的治療では、軽めのプログラムが男性の職場復帰に最も効果的と報告されています。一方で女性には心理社会的因子への追加介入が必要とされ、抑うつ傾向の強さも治療経過に影響することが示されています。

圧迫骨折と痛みは無関係 にわかに信じがたいですが、圧迫骨折と痛みというものには関係性が無いという研究結果があります。 転倒して腰痛になったので病院にいったら「圧迫骨折」骨折の診断を受けた。暫く安静にしていなければならない。そのような会話を...

実際脚の痺れ、痛みにカイロケアがどれくらい効くのかを検討した研究をご紹介