呼吸– tag –

痛みがある方は呼吸が浅く、コントロールできていません。呼吸法の入り口としてお勧めです。

有酸素運動と瞑想の組み合わせで鬱レベルをさげれる。

西洋医学に干渉するリスクがあります。補助的にどうぞ。

運動はホットフラッシュも軽減させる。