セルフケア– 「筋骨格系セルフケアのヒントや考え方を中心にまとめています –

大学病院の顎関節症科やマウスピース治療で改善しなかった40代男性の事例。咀嚼筋（咬筋）の深部アプローチや認知行動療法を統合した施術解説です。

顎関節症の症状が再発した40代女性の症例。筋肉操作で改善するという好例になります。

肩甲骨の痛みは、筋膜・腱・骨膜・関節の機能不全など多くの要因で起こります。セルフケアできる範囲と専門家に相談すべきケースを、カイロプラクティックの視点から分かりやすく解説します。

人生２回目の５０肩を早期に改善させたい希望の５０代男性の症例。イラストとエビデンスを使って現実なことお伝えします。

カイロプラクティックは投薬をしないで、患者さんの自然治癒力を上げるということをコンセプトに持つ代替医療です。よくボキッと背骨を調節すれば何かが治ると勘違いされがちなのですが、そうではありません。患者さんが回復していくのに何が足りていないか。もしかしたら情報もその一つかも知れません。

腰部椎間板ヘルニアと診断され、お尻のしびれを「神経が押されているせい」と考えて不安を抱えていた60代男性の症例です。MRIでは椎間板の膨らみが確認されましたが、神経学的検査では異常がなく、症状の出方とも一致しませんでした。検査を進めると、原因は椎間板ではなく仙腸関節の機能不全による関連痛（硬節痛）と考えられ、関節の可動性を回復させる施術と、負担をためにくいセルフケアで症状は大きく改善しました。

肩こり悪化による頭痛や吐き気に悩む30代女性の事例。僧帽筋の緊張や頚椎の機能低下に対するカイロプラクティックケア、運動療法による根本改善のプロセスを解説します。

20年ある首の鈍痛と正直に向き合った40代男性の症例。中期的に完治した症例。

繰り返す緊張性頭痛へのカイロプラクティックの症例。毎週マッサージに行っていた30代女性。7回のケアで再発防止までできました。

マッサージで改善しない2カ月以上続く背中の痛み。動きの低下はレントゲン等には映りません。