メンタル・心理系– category –
このカテゴリーでは、ストレス、不安、気分の落ち込み、睡眠の悩みなど、こころの不調に関するテーマを取り上げています。カイロプラクティックは医療行為ではありませんが、姿勢や呼吸、生活習慣の見直しを通じて、心身のバランスを整えるサポートが可能です。こころとからだのつながりを大切にしながら、無理のないケアのヒントをお届けします。
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対話
限界点の共有
先日VIDEOnewsのコンテンツで【間違いだらけの水害対策】というものがあった。 水文学の専門家で京都大学名誉教授の谷誠先生から考え方を教えてもらった。当然昨今ニュースで耳にする【水害】のお話だ。 相手は自然 まずは自然を相手にしている以上、... -
メンタルヘルス
スマートウォッチの功罪
ウェアラブルデバイスは便利なものであるが、付けていると不安を煽って医療費が増える可能性があるという記事。 なんでも「心房細動がある人」がスマートウォッチを付けているとアラートが頻繁に出るため不安が増えるそうです。 これ難しいところですよね... -
対話
大人としゃべり場 トークフォークダンスin荏原一中にいってみた
中学生と大人の対話イベントに参加してきました。とても面白いです。 -
メンタルヘルス
酒の誘いを断っても相手はさほど気にしていない
お酒のお誘いは断っても大丈夫なようです。 -
認知行動療法
デジタル認知行動療法の有用性
アプリの認知行動療法もある程度効果が期待できそう。 -
認知行動療法
腰痛への認知行動療法に基づく活動再開
認知行動療法で腰痛を乗り越えていく 腰痛に認知行動療法をと、数年前から真面目な腰痛番組では目にするようになってきました。認知行動療法とは一種の精神療法にカテゴライズされますが、近年ではさまざまな疾患に応用が利くということで、腰痛や糖尿病、... -
メンタルヘルス
気分は食べたもので決まってくる
30歳を境に気分が良くなる食べ物が変わります。 -
メンタルヘルス
幸福度を比較する1ページ
幸福度をいろいろな角度から考えてみます。 -
笑う門には福来る
笑い+運動が高齢者に効果的
笑い+運動で高齢者も元気になろう -
笑う門には福来る
最後は笑うしかない
「笑い」でうつ病診断が可能になる日がくる ちょっと古い情報ですが、ホームページの記事を整理していたら出てきたので改めてblogの記事としてアップします。 私自身は臨床上で患者さんが笑える状態なのか否かというのはシビアに観察しています。慢性痛を... -
メンタルヘルス
禁煙によるメンタルヘルスの変化で「鬱」から脱出
たばこは薬物です。メンタルヘルスに影響します。 -
認知行動療法
慢性疼痛に対し認知行動療法ベースの【疼痛自己管理プログラム】が有効
認知行動療法をベースに痛みを自己管理できるようにしていくプログラムが慢性痛に有効。 -
メンタルヘルス
より楽観的になりたい人は緑黄色野菜
楽観性を高めたい人は、緑黄色野菜を1日5〜7単位とる生活が有効とされます。カルチノイドやポリフェノールなど抗酸化物質の研究をもとに、野菜摂取が心身に与える影響と実践のポイントを解説します。 -
メンタルヘルス
運動で不安やストレスを和らげよう
現代社会では不安やストレスがつきものですが、日常的な運動がその軽減に大きく役立つことが研究で示されています。筆者自身の経験や、サイクリングや筋トレによる気分改善のメカニズム、マイオカインの作用、認知行動療法との関連を交えながら、運動が心の安定にどのように寄与するのかをわかりやすく解説します。 -
メンタルヘルス
うつからの回復 そして職場復帰へのチェックポイント
会社の人事、部下の上司の立場からすると、鬱病だった社員の職場復帰のタイミングは慎重になるセンシティブな問題だと思います。 産業医が常駐している大手企業ならそこまで心配しなくても良いかもしれませんが、そうでない場合はどのような部分をチェック...
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