生活習慣・予防系– category –

先日お世話になっている「拝志コンディショニングルーム」に行ってきた。筋膜を中心にマイオセラピーで施術をしてくれる同級生の治療院です。 特に何か問題がなくても、毎月一回メンテナンスで利用させていただいていますが、今回は初のフルマラソン後とい...

ネガティブスプリット（前半ゆっくり、後半スピードアップ）のつもりで、初マラソンを3時間30分の目標で挑んだが、見事に 撃沈 。 前半は予定通りの㌔5分で15kmまで行け、30㎞まで4分50で行こうと計画していたけれども、20㎞までしか持たず、その後ペース...

とりあえず走ってみる 実はフルマラソンに参加するつもりである。内緒にしていたわけではないけど。 マラソンには中学生の頃から興味があった。人生に例えられるからだ。「30㎞からがツライ、30㎞からが勝負」というフレーズが特に引っかかっており、人生...

マラソン平塚カップでのカイロプラクティックボランティア体験を紹介。選手へのウォームアップケアで自己記録更新者が続出し、スポーツ現場の一体感や学びを得られた貴重な機会でした。利他的行動が健康に良い影響を与える研究も交え、ボランティアの価値をまとめています。

脚の痺れや痛みに対するカイロプラクティックの有効性を、エビデンスに基づいてやさしく解説。中枢性感作にも触れています。

ヨガを中期的に実践すると、唾液コルチゾールやインターロイキンなどの炎症・ストレスマーカーが低下する可能性が示されています。線維筋痛症への効果や瞑想・食事など文脈要因も含め、ヨガの多面的な効用を紹介します。

脊柱側弯症にカイロプラクティックは有効？進行性の側弯症への対応、装具・リハビリ・最新研究（シュロス法やDNA予測）まで、中立的な立場から丁寧に解説します。

子供の健康である「感覚」は子供の将来の財産 習い事等なんでもそうですが、一度覚えた感覚というのはなかなか忘れたくても忘れられません。 「健康だ」という感覚もその一つのようです。これは食事や運動、睡眠、愛されているという実感、などさまざまな...

睡眠不足は事故・医療費・生産性低下など、社会的にも個人にも大きなコストを生みます。インスリン感受性の低下や免疫機能の乱れなど健康面の影響も深刻。十分な睡眠は最もコスパの良い健康投資です。

サプリメントに本当に効果はあるのか？最新の科学的エビデンスをもとに、健康情報の正しい読み解き方を解説します。サプリ依存に陥らず、賢く健康を守るための視点をまとめました。

去る11月27日、日本カイロプラクターズ協会が主催した「健康フォーラム2016」にカリフォルニア州弁護士でタレントのケントギルバートさん、医師・医学博士の蒲原聖可先生、医学博士であり豪州カイロプラクターのフィリップ・エブロル先生が来てくださり、...

西洋医学に干渉するリスクがあります。補助的にどうぞ。

先ずは1か月を目安に受けてみましょう、というエビデンスをご紹介します。

男性機能の維持にフラボノイドが良いみたいという研究結果。高齢化社会に向けて早めの対策をうっておきた男性陣。 そしてもしEDになってしまっても、もしかしたら心理的要素が大きく働いているかもしれないという報告もします。 14％勃起不全を回避できる ...

ストレスを感じている男性の汗は女性を不快にさせます。生き方を変えてモテモテになりませんか？

眠ることの重要性が解るページ。特に青少年諸君、とりあえず眠ってください。

代替医療に瞑想やサプリメント、祈りも含まれるのがアメリカ。多くの方が取り組んでいます。

身体が基本　どんどん使おう 著名人のお話をネットサーフィンすることがある。テレビを見なくなった生活が長くなり、流行りごとには疎くなる一方ですが その時間を著名な先生方のお話を聴けると思うと実に便利で、良い時代だなあと実感します。 大学時代の...

流通では中流階級以上の人が対象になりやすい 中流階級以上へのオーガニックフード人気が世界で起きているようですが、食べているからといって病気になりづらいワケではないです。 有機野菜は健康によさそうだがオーガニック野菜は「通常食品より健康的、...

厚生労働省も勧める昼寝 共同通信さんの記事で昼寝関連が増えている。厚生労働省の睡眠指針が今春１１年振りに書き換えられ、昼間の３０分以内の睡眠が勧められるようになった。 企業でも昼寝空間を導入しているところも増えてきているようです。これは欧...

不眠と腰痛の関連が見いだされた研究。

肥満児とストレスの関係。子供は水、牛乳、くだものが基本。