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なぜ今「不眠 × 筋トレ」なのか？ 2022年には大手各社がこぞって「不眠と運動」に関する記事を発信していましたが、あえて2023年に改めて取り上げます。というのも、ここ1年で特に高齢者に対する筋トレの有効性を示す研究が数多く発表されているからです。...

スタチンの服用で筋破壊が進むという懸念があると思います。随分以前からあり、そのために服用をためらう方もおられると聞きます。 医学の研究は日々進んでおり、小規模の研究ながら中等度の運動では破壊が進行しないことが分かったよう。とはいえ小規模研...

市販のEMSにはどのような効果が望めるのか？研究記事を引用して解説しています。

中年期に中程度以上の飲酒を続けると筋肉は減少するという英国人の研究です。

お酒を飲むと筋肉が硬くなるという事象を真面目に記事にしてみました。

子供の健康である「感覚」は子供の将来の財産 習い事等なんでもそうですが、一度覚えた感覚というのはなかなか忘れたくても忘れられません。 「健康だ」という感覚もその一つのようです。これは食事や運動、睡眠、愛されているという実感、などさまざまな...

肩こりの考え方、肩こりのアプローチ方法などを軽くお伝えしています。ご参考ください。

マイオセラピー®は効果的だが緩まない筋肉はあるのかを解説

笑い＋運動で高齢者も元気になろう

ストレッチをしてもとれない筋肉のコリはどうなっている？

テニス肘は治療法に拘らなくてもよい。