生活習慣・予防系– category –

上海の高校生3600名を対象にした研究では、頚部痛40％・腰痛33％と高い割合で痛みが確認されました。スマホやタブレットの長時間使用、座位時間、学年、ストレス、運動不足が痛みと強く関連。現代の高校生に増える肩こり・腰痛の原因と、今日からできる予防法を解説します。

ストレッチは習慣的に運動前に行われるが怪我とは関係ない可能性が高い。

菜食主義にはどんな効果があるのか？著者自身の体験と最新の研究をもとに、死亡率や大腸がんリスクとの関係、そして日本で実践する難しさまでをやさしく解説します。

軽い日光浴で節約できます。

ビタミンDサプリは研究によって賛否が分かれ、健康な人では明確な効果が示されていません。エビデンスに基づき、サプリメントの役割や限界を整理し、食事・生活習慣との関係から慎重に考えるための記事です。

高齢期の健康維持には、週3回30分の適度な運動が認知症予防に効果的とされ、米国心臓協会は週150分の運動を推奨しています。さらに肥満高齢者では、250kcalの適度なカロリー制限と運動の組み合わせが動脈硬化の改善に役立つことが研究で示されています。高齢期の運動量の目安を科学的根拠とともに解説します。

オーガニック食品と従来農法の食品の違いを、残留農薬、微量栄養素、脂肪酸組成、妊婦や子どもの健康影響、抗生物質耐性菌、社会経済的背景など多角的に解説。最新研究から見える利点と限界をわかりやすくまとめています。

今回は小耳にはさんだ、カイロプラクティック小話です。 ロンドン・オリンピック100ｍ男子でみごと金メダルを勝ち取ったボルト選手のお話。もともと側腕症であるボルト選手はカイロプラクティック治療を日常的に受けているそうです。 脊椎の側弯症は成長期...

「医食同源」の視点から、コーヒー摂取と死亡率・乳癌リスクの関係を紹介。国内外の研究をもとに、1日1杯からでも健康効果が期待できる可能性について解説します。