眠りの質をととのえる– 睡眠は、こころとからだの回復を支える大切な時間。でも、眠れない・途中で目が覚めるなど、悩みを抱える方も少なくありません。このカテゴリーでは、生活習慣と睡眠の関係や、心地よい眠りのためのヒントをやさしくお届けします。 –

妊婦の睡眠不足は子に影響する。

なぜ今「不眠 × 筋トレ」なのか？ 2022年には大手各社がこぞって「不眠と運動」に関する記事を発信していましたが、あえて2023年に改めて取り上げます。というのも、ここ1年で特に高齢者に対する筋トレの有効性を示す研究が数多く発表されているからです。...

痛みがあって、不眠もある。そういう方は多いと思います。薬物療法以外で何とかなるのか？認知行動療法だけで両方をコントロールしようとするとどうなるか？

睡眠不足は免疫系、睡眠、インスリン感受性低下と良いこと一つもありません。

眠ることの重要性が解るページ。特に青少年諸君、とりあえず眠ってください。

厚生労働省も勧める昼寝 共同通信さんの記事で昼寝関連が増えている。厚生労働省の睡眠指針が今春１１年振りに書き換えられ、昼間の３０分以内の睡眠が勧められるようになった。 企業でも昼寝空間を導入しているところも増えてきているようです。これは欧...

不眠と腰痛の関連が見いだされた研究。