首に痛みがある方にとっては、枕の問題は大きなウエイトを占めるようです。私は臨床上では頚部の機能が回復してくれば、どんな枕でも眠れるようになるし起床時の頭痛や首痛は消えるという立場です。
しかし実際にエビデンスとしてはどうなのか？
水枕での実験では緩和効果が見られたようです。裏返せば下記のような比較試験でのデータは他には無いのだとおもいます。
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更なる研究が必要とはいえ一定の効果
頚部痛患者４１名を対象に患者自身の枕・ウォーターピロー（メディフロー社製）・ロール枕の有効性をランダム化クロスオーバー試験で比較した世界初の研究によって、ウォーターピローは睡眠の質を向上させ、頚部痛や頭痛の緩和効果が認められた。
ただし患者自身の枕・ウォーターピロー・ロール枕を使用した期間が異なり（各１週間・２週間・２週間）、形状も著しく異なることからバイアスの可能性は否定できない。
今後のさらなる比較試験が必要とはいえ、頚部痛患者にとってウォーターピローは将来有望な睡眠補助具になることが示唆されました。しかし疾病影響プロファイル（ＳＩＰ）で評価された障害の転帰に変化は認められませんでした。
ウォーターベッドは昔聞いたことがあるけど、ウォーター枕ってのは日本でどれくらい出回っているのでしょうか。頚部痛があって睡眠の質を向上させたい方は、ご参考になさってください。
その後どうなんだろうと、2021年に調べてみましたが、ウォーターピロウと首痛の研究は見当たりませんでした。
代わりにスプリングピロウなるものの研究がありました。
慢性的な非特異的首痛に対する「スプリング枕」と教育の有効性：無作為化比較試験
慢性非特異的首の痛みを持つ成人70 名を募集。そのうち 64 名が試験を完了。首の痛み、胸の痛み、頭痛を8%ほど軽減する。
Vanti C, Banchelli F, Marino C, Puccetti A, Guccione AA, Pillastrini P. Effectiveness of a “Spring Pillow” Versus Education in Chronic Nonspecific Neck Pain: A Randomized Controlled Trial. Phys Ther. 2019 Sep 1;99(9):1177-1188. doi: 10.1093/ptj/pzz056. PMID: 30939188; PMCID: PMC6736423.