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肩のインピンジメント症候群に対する関節鏡視下肩峰下減圧術は、最新の研究では手術の有効性が乏しいと報告されています。保存療法や運動療法でも改善が見込めるケースが多く、日本での保険適用や費用の実情も含めて、手術を検討する前に知っておきたいポイントをまとめました。

太極拳はゆっくりとした動きと呼吸で身体への負担が少なく、心疾患患者のリハビリに役立つ可能性が示されています。気分や生活の質（QOL）向上にも寄与し、継続しやすい点も魅力。筆者の体験からも、日常動作の改善や運動への橋渡しとして有望と感じられます。

脚の痺れや痛みに対するカイロプラクティックの有効性を、エビデンスに基づいてやさしく解説。中枢性感作にも触れています。

脊柱管狭窄症の手術は本当に必要なのか？椎弓切除術・減圧術・固定術の長期成績、保存療法との比較、利益相反のある研究とない研究の違いを整理し、手術判断のために知っておきたい重要ポイントをまとめています。

腰痛は1年以内に約60〜70％が再発すると言われています。予防に有効なのは運動療法のみ。コルセットや荷物の持ち方指導は効果なし。ストレスや職場環境など社会的要因にも注目し、最新エビデンスに基づいた腰痛予防の考え方を解説します。

慢性腰痛は「治す」より「コントロール」。認知行動療法と運動を組み合わせた疼痛自己管理プログラムの有効性を、研究データと臨床経験からわかりやすく解説します。

高齢期の健康維持には、週3回30分の適度な運動が認知症予防に効果的とされ、米国心臓協会は週150分の運動を推奨しています。さらに肥満高齢者では、250kcalの適度なカロリー制限と運動の組み合わせが動脈硬化の改善に役立つことが研究で示されています。高齢期の運動量の目安を科学的根拠とともに解説します。

現代社会では不安やストレスがつきものですが、日常的な運動がその軽減に大きく役立つことが研究で示されています。筆者自身の経験や、サイクリングや筋トレによる気分改善のメカニズム、マイオカインの作用、認知行動療法との関連を交えながら、運動が心の安定にどのように寄与するのかをわかりやすく解説します。

毎日新聞の記事です。リハビリテーションで回復しなかった痛みを運動で改善。

線維筋痛症は原因不明ですが、さまざまな取り組みでQOLの改善は見込めます。