抑うつ症状– tag –

週にたった1時間の運動でも将来の鬱病リスクが低下することが、ノルウェー成人3万4千人を対象にした研究で示されています。運動の強度に関係なく効果があり、WHOも不安や抑鬱の改善に運動を推奨。運動不足が気分の不調を招くケースも多く、まずは外を歩くことから始めたいところです。

慢性腰痛への集学的治療では、軽めのプログラムが男性の職場復帰に最も効果的と報告されています。一方で女性には心理社会的因子への追加介入が必要とされ、抑うつ傾向の強さも治療経過に影響することが示されています。