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慢性腰痛を防ぐために必要なのは「腰が壊れている」という誤解を手放し、正しい知識で日常生活を取り戻すこと。心理社会的因子や不適切な対処行動が慢性化を招くため、早期からの理解とセルフケアが重要になります。

運動は癌患者の死亡率を28〜40％下げることが複数の研究で確認されています。週1〜4回の運動習慣が特に効果的で、診断後に始めても延命効果が得られる点が重要。がん種や年齢に関わらず有益な、知っておきたいエビデンスをまとめました。

抗うつ薬の増量は本当に効果があるのか？2017年のメタ解析では増量の有効性は示されず、2026年時点でも「むやみに増量しない」流れは変わりません。臨床と研究の両面から解説します。

1990年代以降、腰痛の原因とされてきた「骨の変形」や「椎間板の変性」は実は腰痛と相関しないことが判明。慢性腰痛には心理・社会・身体・精神性の4つの要因が関与することを最新エビデンスから解説します。

脊柱管狭窄症の手術は本当に必要なのか？椎弓切除術・減圧術・固定術の長期成績、保存療法との比較、利益相反のある研究とない研究の違いを整理し、手術判断のために知っておきたい重要ポイントをまとめています。

椎間板の変性は加齢による自然な変化。50歳以上の9割が経験するという研究結果をもとに、腰痛との関係や画像診断のリスクについて解説します。

オーストラリアと英国で進むカイロ業界の変化を解説。反ワクチン問題への規制、公立大学での代替医療教育廃止、エビデンス重視への移行など、世界の動きからカイロの未来を考える内容です。