運動が癌サバイバーの死亡率を下げることが解っています。癌の種類によって下げられるリスクに差があります。
運動は発がん率も下げますし、癌患者の死亡率も下げます。
予防的に運動を習慣化するほうが、保険のことをあれこれ考えているよりも有益です。
運動は癌による死亡リスクを28~40％減らす
癌患者さんのとって、生き残ることは正に命題になると思います。運動が免疫力を高めることは分かっているのですが、癌患者さんにとってどれくらい死亡率を下げるのかが気になるところ。
癌患者5,807例で構成されたコホート研究から、14年にわたって収集された詳細な疫学データです。
運動による有意な延命効果は
- 乳がん
- 結腸がん
- 前立腺がん
- 卵巣がん
- 膀胱がん
- 子宮内膜がん
- 食道がん
- 皮膚がん
で確認された。
ポイントを整理してみよう
- 普段から定期的に運動をしていた方々が一番延命効果が高い。特に週3～4回もともと運動を行っていた方は、ほとんど運動をしない方に比べ約40％死亡リスクを下げる
- 週に1～2回もともと運動を行っていた方々は約30％、ほとんど運動しない方々と比べて死亡率リスクを下げる
- 長年運動していなくて癌の診断を受けた後週に1～2回運動を始めた方々は28％死亡率が低下した。
- 延命効果は、患者の性別、年齢、体重、喫煙状態またはがんのステージにかかわらず確認された。
- がんと診断される前に定期的な運動をしていなかったと述べた患者は24.4％
- がんと診断された後に運動をしなかったと述べた患者は41.9％
著者らは、がんと診断される前の10年間はとくに、身体活動のレベルが誤って記憶されたり分類されたりしやすいと考えられるため、「本研究の主な限界」は、身体活動の評価が自己報告に基づいていることであると認めている。
こういった研究を積み重ねて、運動自体を癌の支持療法の一つとして医学に取り入れるかどうかは今後の研究課題のようですが、知っていても損はしない研究の一つだとおもいます。
診断が出てからでも遅くない
ポイントは癌のステージやライフスタイルに関わらず死亡率を下げますし、運動習慣が無かった方でも大丈夫だということです。
癌と診断を受けてから運動をしなかったと述べたかたが40%もおられます。さまざまな理由で運動ができないことが考えられます。
手術での体力の衰え、切開部のツレ、気力がないなどが一般的にあります。
入院での日数が増えれば50代の方でも散歩するだけでグッタリするくらい筋力が衰えます。気持ちは焦るのですが、時間をかけて体力を取り戻します。
切開部のツレ感は、傷口がある程度おさまってきたら、オイルマッサージやマッサージ、理学療法などでホグシテいくと一定の手助けになります。
またカイロプラクティックでは背骨の周囲をほぐし、背骨の機能性を担保します。背中を押してもらうことでやる気を出すスターターになります。メンテナンスしていくことで運動ができる身体づくりのお手伝いをしています。術後でお困りの方は気軽に相談にきてください。