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頚部痛予防 首の痛みの予防法

エビデンスに基づく首痛予防法をお伝えしていきます

基本的には腰痛と同じで運動療法がベースということが2001年の研究で判って来たことです。

超一級のエビデンスです

頚部痛(首の痛み)と腰痛の予防をテーマにした27件の比較試験を分析した体系的レビューによると、教育的介入(腰痛教室)、コルセット、人間工学的介入、危険因子の修正に予防効果は確認できなかったものの、運動だけがその有効性を証明できた。

http://1.usa.gov/sQ19b6

首痛に関しては腰痛ほど関連商品は少ないかも知れませんが、枕や手術くらいでしょうか?上記の人工工学的介入とはおそらく枕や椅子などが考えられます。経済社会でこれを購入すれば予防できると考えがちですが、

体系的レビューによれば、唯一運動が科学的に証明できる予防法です。

 

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