2020年9月28日ブログ

■脂肪を燃焼し、筋を保護:高齢者にはジョギングより筋トレ?

ウェイトトレーニングにするか、それともカーディオ系のトレーニングにするか。双方に健康効果は期待出来るが、高齢者は有酸素性トレーニングよりもむしろウェイトトレーニン ...

2012年11月23日うつ情報,エクササイズ,爺総論

高齢期の運動が認知症リスクの低減につながることが解かってきている。

ではどれくらいの運動が必要か。

 

米国のVerdelho氏らによる研究では研究で60代および70代の男女600人強を対象に、 ...