高齢者の健康– tag –

不眠症の改善には筋トレが有効という研究を紹介。睡眠時間の延長や入眠時間の短縮など、筋力トレーニングによる自然な睡眠改善効果をカイロプラクティック臨床の視点から解説します。

高齢者のタンパク質摂取は腎機能に悪影響を与えるのではと心配されがちですが、SONIC研究では摂取量が多くても腎機能低下とは関連がないことが示されました。体重減少やフレイル予防の観点からも重要な知見を解説します。

ロコモティブシンドロームは身体能力の低下だけでなく鬱の程度とも関連することが報告されています。フィジカル・心理・社会の三側面から鬱を考え、運動療法やマイオカインの作用を含めてカイロプラクティック的視点で解説します。

ビタミンDサプリは研究によって賛否が分かれ、健康な人では明確な効果が示されていません。エビデンスに基づき、サプリメントの役割や限界を整理し、食事・生活習慣との関係から慎重に考えるための記事です。