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北欧の研究では、週40分の日光浴が高用量ビタミンD3サプリ1ヶ月分と同程度の効果を示しました。血清25ヒドロキシビタミンの測定でも同様の結果が得られ、サプリに頼りすぎず日光浴や散歩など自然な生活習慣で補える可能性が示唆されます。過剰なサプリ摂取はポリファーマシーにもつながるため注意が必要です。