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不眠症の改善には筋トレが有効という研究を紹介。睡眠時間の延長や入眠時間の短縮など、筋力トレーニングによる自然な睡眠改善効果をカイロプラクティック臨床の視点から解説します。

マイオセラピーによる上肢症状改善の症例報告。胸椎由来の上肢症状に対し、3か月間の施術とエクササイズ指導を組み合わせることで症状が消失した経過をまとめ、T4シンドロームとの関連性について考察しています。

肩のインピンジメント症候群に対する関節鏡視下肩峰下減圧術は、最新の研究では手術の有効性が乏しいと報告されています。保存療法や運動療法でも改善が見込めるケースが多く、日本での保険適用や費用の実情も含めて、手術を検討する前に知っておきたいポイントをまとめました。

太極拳はゆっくりとした動きと呼吸で身体への負担が少なく、心疾患患者のリハビリに役立つ可能性が示されています。気分や生活の質（QOL）向上にも寄与し、継続しやすい点も魅力。筆者の体験からも、日常動作の改善や運動への橋渡しとして有望と感じられます。

脚の痺れや痛みに対するカイロプラクティックの有効性を、エビデンスに基づいてやさしく解説。中枢性感作にも触れています。

米国内科学会が発表した腰痛治療の新ガイドラインでは、薬物療法よりも運動や手技療法などの非侵襲的アプローチが推奨されています。慢性腰痛への考え方を見直すヒントとしてご紹介します。

脊柱管狭窄症の手術は本当に必要なのか？椎弓切除術・減圧術・固定術の長期成績、保存療法との比較、利益相反のある研究とない研究の違いを整理し、手術判断のために知っておきたい重要ポイントをまとめています。

腰痛は1年以内に約60〜70％が再発すると言われています。予防に有効なのは運動療法のみ。コルセットや荷物の持ち方指導は効果なし。ストレスや職場環境など社会的要因にも注目し、最新エビデンスに基づいた腰痛予防の考え方を解説します。

代替医療のみでの喘息管理は失敗リスクが高い一方、標準治療と併用する統合医療はQOL向上に有用とされています。カイロプラクティックは補完的立場で呼吸筋や胸郭の機能改善に寄与し、運動療法やヨガなどと組み合わせることでより良い喘息コントロールを目指せます。

腰痛予防には教育プログラムと運動の併用が最も効果的とするエビデンスを紹介。メタアナリシスや個別化運動療法の研究をもとに、再発防止・機能改善・セルフマネジメントの重要性を臨床経験とともに解説します。

ロコモティブシンドロームは身体能力の低下だけでなく鬱の程度とも関連することが報告されています。フィジカル・心理・社会の三側面から鬱を考え、運動療法やマイオカインの作用を含めてカイロプラクティック的視点で解説します。

急性・亜急性の頸部痛（寝違え）には、脊椎徒手療法（SMT）や助言付き在宅運動が薬物療法より優れた改善効果を示す研究があります。安全性が高く、運動療法との併用が推奨されるカイロプラクティックケアについて解説します。

うつ病への運動介入は、理学療法士や運動療法士など医療従事者と協力して行うことで離脱率が下がり、実行可能性が高まると報告されています。運動の効果だけでなく、コミュニケーションや人間関係の再構築といった側面も重要で、日本の医療現場でも選択肢として知っておきたい内容です。

変形性膝関節症や股関節症に対する複合的介入の臨床研究を紹介。心理社会的要因が人工膝関節置換術後のコストにも影響することが報告され、根気強いリハビリと心理的サポートの重要性を解説します。

慢性腰痛は「治す」より「コントロール」。認知行動療法と運動を組み合わせた疼痛自己管理プログラムの有効性を、研究データと臨床経験からわかりやすく解説します。

高齢期の健康維持には、週3回30分の適度な運動が認知症予防に効果的とされ、米国心臓協会は週150分の運動を推奨しています。さらに肥満高齢者では、250kcalの適度なカロリー制限と運動の組み合わせが動脈硬化の改善に役立つことが研究で示されています。高齢期の運動量の目安を科学的根拠とともに解説します。

現代社会では不安やストレスがつきものですが、日常的な運動がその軽減に大きく役立つことが研究で示されています。筆者自身の経験や、サイクリングや筋トレによる気分改善のメカニズム、マイオカインの作用、認知行動療法との関連を交えながら、運動が心の安定にどのように寄与するのかをわかりやすく解説します。

毎日新聞の記事です。リハビリテーションで回復しなかった痛みを運動で改善。

線維筋痛症は原因不明ですが、さまざまな取り組みでQOLの改善は見込めます。