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肩のインピンジメント症候群に対する関節鏡視下肩峰下減圧術は、最新の研究では手術の有効性が乏しいと報告されています。保存療法や運動療法でも改善が見込めるケースが多く、日本での保険適用や費用の実情も含めて、手術を検討する前に知っておきたいポイントをまとめました。

子供の健康である「感覚」は子供の将来の財産 習い事等なんでもそうですが、一度覚えた感覚というのはなかなか忘れたくても忘れられません。 「健康だ」という感覚もその一つのようです。これは食事や運動、睡眠、愛されているという実感、などさまざまな...

軽症のむち打ち症にはアクティブケアが有効とされ、早期に自分で首を動かすことが回復を助けます。ガイドラインや研究エビデンス、各種療法、心理社会的要因まで含め、むち打ち改善の考え方をまとめました。

ストレッチをしても取れない腰痛には、筋肉の塊・ゴワつき・たわみ・関節の固さなど複数の原因があります。年齢や生活習慣で筋の状態は大きく変わり、伸ばすだけでは改善しないケースも。臨床経験からその理由と対処の方向性を解説します。

うつ病への運動介入は、理学療法士や運動療法士など医療従事者と協力して行うことで離脱率が下がり、実行可能性が高まると報告されています。運動の効果だけでなく、コミュニケーションや人間関係の再構築といった側面も重要で、日本の医療現場でも選択肢として知っておきたい内容です。

アメリカで広く利用されている代替医療の実態を紹介し、ヨーガ、カイロ、瞑想、マッサージ、サプリの利用状況や背景を解説します。健康改善の報告や保険制度の違い、アクティブケアの重要性など、日本でも参考になる視点をまとめています。

テニス肘は3/4が自然に回復するという重要な研究結果を紹介し、ステロイド注射と理学療法の効果、悪化の可能性、日にち薬として焦らない姿勢の大切さを解説します。過去の怪我や関連痛、アクティブケアの重要性など臨床的に知っておきたい視点をまとめています。

ストレッチは筋肉痛や怪我の予防になると信じられてきましたが、複数のRCTを含む体系的レビューでは予防効果が確認されていません。静的ストレッチも怪我の発生率を下げないというコンセンサスがあり、スポーツ種目によって必要性が異なる可能性が示されています。最新の研究からストレッチの役割を再考します。

慢性腰痛は「治す」より「コントロール」。認知行動療法と運動を組み合わせた疼痛自己管理プログラムの有効性を、研究データと臨床経験からわかりやすく解説します。

高齢期の健康維持には、週3回30分の適度な運動が認知症予防に効果的とされ、米国心臓協会は週150分の運動を推奨しています。さらに肥満高齢者では、250kcalの適度なカロリー制限と運動の組み合わせが動脈硬化の改善に役立つことが研究で示されています。高齢期の運動量の目安を科学的根拠とともに解説します。

現代社会では不安やストレスがつきものですが、日常的な運動がその軽減に大きく役立つことが研究で示されています。筆者自身の経験や、サイクリングや筋トレによる気分改善のメカニズム、マイオカインの作用、認知行動療法との関連を交えながら、運動が心の安定にどのように寄与するのかをわかりやすく解説します。

毎日新聞の記事です。リハビリテーションで回復しなかった痛みを運動で改善。