運動と健康– tag –

スタチン服用者が中強度の運動を行っても筋損傷が悪化しないことを示した2023年の小規模研究を紹介。筋肉痛や疲労耐性に有意差はなく、スタチン服用と運動の両立に関する最新知見をわかりやすくまとめています。

ある日曜日の朝、自宅からオフィスに向かう途中に何人ものウォーキングしている方々を見かけた。 皆さん何故か楽しそうに談笑しながら（ここがポイント）一定の道順を歩いているようでした。 とりあえず参加してみよう 道順のところどころのアスファルトの...

横浜マラソン2022に向けてアシックスのマジックスピードを選んだ理由や、サイズ選びの迷い、インソールの重量問題など、記録を狙うランナー特有の葛藤と準備のリアルを綴った体験記です。

慢性腰痛のある人を対象に、ヨガや理学療法が不安や抑うつの改善にどれほど役立つのかを検証した研究を紹介。痛みと心理状態の関係や、教育や多様なケアの重要性について考える内容です。

有酸素運動と瞑想を組み合わせることで、うつ症状の改善に相乗効果が期待できます。脳の同調ネットワークの活性化や慢性痛との関連も含め、臨床と研究の両面から解説します。

慢性腰痛にはウォーキングが一定の効果を示すとする研究が増えています。ランダム化比較試験やメタアナリシスでも痛みや障害の軽減、活動性の向上が報告され、歩行が改善のきっかけになる可能性をわかりやすく解説します。