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変形性関節症に使われる代表的なサプリ4種を併用した二重盲検プラセボ対照試験では、痛みの改善に有意差は認められませんでした。日本で一般的なグルコサミンやコンドロイチンも効果が乏しいことが報告されており、サプリ選びには注意が必要です。

サプリメントに本当に効果はあるのか？最新の科学的エビデンスをもとに、健康情報の正しい読み解き方を解説します。サプリ依存に陥らず、賢く健康を守るための視点をまとめました。

高齢者のうつ病が長引く背景には、既往歴や健康状態、認知症の併存など複数の要因が関係すると報告されています。食事・睡眠・運動など、改善可能なポイントをカイロプラクターの視点からエビデンスに基づいて解説します。

北欧の研究では、週40分の日光浴が高用量ビタミンD3サプリ1ヶ月分と同程度の効果を示しました。血清25ヒドロキシビタミンの測定でも同様の結果が得られ、サプリに頼りすぎず日光浴や散歩など自然な生活習慣で補える可能性が示唆されます。過剰なサプリ摂取はポリファーマシーにもつながるため注意が必要です。