健康管理– tag –

マラソン練習を続ける中で長期間咳が続いた経験から、気管の過敏性やアレルギー、ストレス、疲労など複合的な要因を考察。心因性咳嗽や運動誘発性喘息の可能性も含め、休養の重要性をカイロプラクターの視点でまとめました。

中国健康栄養調査の約12,200人を対象にした研究では、さまざまなタンパク質源を取り入れた食生活が高血圧発症リスクを66％低下させる可能性が示されました。食物多様性の重要性を臨床視点で解説します。

不眠症の改善には筋トレが有効という研究を紹介。睡眠時間の延長や入眠時間の短縮など、筋力トレーニングによる自然な睡眠改善効果をカイロプラクティック臨床の視点から解説します。

病院で血圧が高く出て不安を感じる方へ。白衣性高血圧や安静時測定の重要性、家庭血圧の正確性を紹介し、安心して血圧管理を行うためのポイントをカイロプラクティック臨床の視点からまとめています。

咳が続く状態で挑んだ2022横浜マラソンについて、医療的背景やランナー心理、体重管理、練習量など複数の視点から自己ベスト更新の要因を考察。長引く咳の原因やロングコビッドの可能性にも触れつつ、アラフィフでの挑戦と学びをまとめています。

横浜マラソン2022に向けた調整で週2回のポイント練習を続けた結果、疲労と夏の暑さから咳喘息を再発。数字へのこだわりが健康を損ねる過程と、休息の重要性、血圧や体調管理の学びをまとめた反省記。

ケンブリッジ大学らによる19万人超のデータを用いた解析で、身体活動量が多いほど鬱病リスクが低下することが示された研究を紹介。推奨量の半分で18％、推奨量で25％低下。運動だけでなく栄養・睡眠・社会的要因など複合的視点の重要性にも触れています。

厚生労働省も推奨する30分以内の昼寝は、仕事の効率向上や体調管理に役立つとされています。睡眠不足は痛みや不調とも関連し、施術家自身のコンディション維持にも重要です。企業でも導入が進む昼寝のメリットを、臨床視点からわかりやすく解説します。

グレープフルーツは一部の薬と相互作用し、副作用リスクを高める可能性があります。スタチン系や抗生物質、抗がん剤、免疫抑制剤など多くの薬が対象とされ、20年以上前から指摘されてきた知見をわかりやすく整理しました。

ロンドン五輪で金メダルを獲得したボルト選手は側弯症を抱えながら、日常的にカイロプラクティックケアを受けていたことで知られています。欧米ではプロスポーツにカイロプラクターが帯同するのは一般的で、選手の健康管理やパフォーマンス向上に役立つとされています。