ソーシャル（社会・生活環境）– category –

HER2陽性の早期乳がん患者を対象とした調査で、診断後2年間の体重減少はより悪い転帰と関連していましたが、同期間の体重増加は生存率に影響しないことが示されました。短期的な体重変化の解釈には注意が必要です。

初マラソンを3時間30分で走る目標で挑んだものの、練習不足やペース判断の誤りから後半に失速し撃沈した体験記です。補給やコース表示の勘違い、30km走の重要性、梅干しで気持ちが復活した場面など、次に活かせる反省点をまとめています。

人生初のフルマラソンに向けて、服装選びや気温への対応、織田フィールドでの最終刺激走、シューズ選び、スタート時の興奮を抑える工夫など、初心者ランナーが本番直前に行った準備と気づきをまとめた最終調整の記録です。

慢性腰痛患者の医療費は年間２倍。慢性疼痛は健康状態のみならず労働生産性、日常生活活動障害、医療資源の使用および経済的負担と有意に関連

サインバルタという抗うつ薬が慢性腰痛の適応になったが、諸外国の状況を踏まえて考えてみよう。

運動は癌患者の死亡率を28〜40％下げることが複数の研究で確認されています。週1〜4回の運動習慣が特に効果的で、診断後に始めても延命効果が得られる点が重要。がん種や年齢に関わらず有益な、知っておきたいエビデンスをまとめました。

夜型生活は死亡リスクを10％、精神疾患や糖尿病などの健康リスクも上昇させることが大規模研究で示されています。夜勤などで夜型にならざるを得ない場合でも、十分な睡眠・運動習慣・食事改善といった生活習慣の調整でリスクを減らせる点を解説します。

マラソン平塚カップでのカイロプラクティックボランティア体験を紹介。選手へのウォームアップケアで自己記録更新者が続出し、スポーツ現場の一体感や学びを得られた貴重な機会でした。利他的行動が健康に良い影響を与える研究も交え、ボランティアの価値をまとめています。

抗うつ薬の増量は本当に効果があるのか？2017年のメタ解析では増量の有効性は示されず、2026年時点でも「むやみに増量しない」流れは変わりません。臨床と研究の両面から解説します。

子供の健康である「感覚」は子供の将来の財産 習い事等なんでもそうですが、一度覚えた感覚というのはなかなか忘れたくても忘れられません。 「健康だ」という感覚もその一つのようです。これは食事や運動、睡眠、愛されているという実感、などさまざまな...

1990年代以降、腰痛の原因とされてきた「骨の変形」や「椎間板の変性」は実は腰痛と相関しないことが判明。慢性腰痛には心理・社会・身体・精神性の4つの要因が関与することを最新エビデンスから解説します。

座る時間が長いと、糖尿病や心疾患、早期死亡リスクが高まる？WHOのガイドラインや最新研究をもとに、現代人が知っておきたい「座りすぎ」の健康リスクと対策を解説します。

睡眠不足は事故・医療費・生産性低下など、社会的にも個人にも大きなコストを生みます。インスリン感受性の低下や免疫機能の乱れなど健康面の影響も深刻。十分な睡眠は最もコスパの良い健康投資です。

サプリメントに本当に効果はあるのか？最新の科学的エビデンスをもとに、健康情報の正しい読み解き方を解説します。サプリ依存に陥らず、賢く健康を守るための視点をまとめました。

人工甘味料の摂取が脳卒中や認知症リスクの上昇と関連する研究を紹介。加糖飲料との比較、血糖値への影響、長期使用の問題点などを一般情報としてまとめています。

急性腰痛（ぎっくり腰）にジアゼパムを併用しても効果はプラセボと同等で、依存リスクの方が問題とされています。薬物療法よりも自然経過と適切な生活動作が重要であり、焦らず日常生活を続けることが回復の基本になります。

砂糖業界が長年隠してきた研究から、砂糖が血管を傷つけ心疾患や膀胱癌リスクを高める可能性が示されています。血糖値は血圧やコレステロールより重要な指標であり、蔗糖の摂取は中性脂肪を悪化させることも報告されています。

アメリカで広がる医療用大麻の合法化と、その一方で科学的根拠の不足や依存・乱用リスクが指摘されている現状を紹介し、日本や欧州の動きもふまえて今後の社会的影響や課題について考察します。

根本的なことを考えて、慢性腰痛は取り組んだほうが良いと思いますが、医療現場の慌ただしいことを考えると致し方ないのかも…

ベリー類や柑橘類に含まれるフラボノイドが男性機能の維持に関係する可能性を示した研究を紹介。週2〜3皿分の果物摂取で勃起不全リスクが低下する傾向があり、運動習慣との併用でより効果的とされています。

大谷翔平選手の活躍をきっかけに、日本でも睡眠の重要性が注目されています。青少年は8～9時間の睡眠が望ましく、深夜スマホを控えることで欠席が減った事例も報告されています。睡眠不足は腹痛や頭痛など自律神経の反応として現れるため、早寝習慣が大切です。

慢性疼痛は単なる痛みの問題ではなく、寿命にも影響することが複数の研究で示されています。広範囲慢性疼痛では死亡率が約2倍、最新研究でも約1.3倍に上昇し、喫煙・睡眠障害・身体活動低下と関連します。さらに大規模コホートでは死亡率が20〜30％高いことも報告されており、週150分以上の運動が死亡リスク低下と結びつくことから、早期の痛み対策と運動習慣が重要だと考えられます。