睡眠について– category –

【人生はマラソンです。睡眠時間は削らないように。】 カイロプラクティック治療は「骨盤や背骨の機能不全を回復」させることで、質の良い睡眠になります。人間は眠っている時に回復しますから抱えている症状も回復に向かいやすくなります。 気楽にいこう...

【食物繊維少なく、飽和脂肪酸、糖分多いと睡眠が侵される】 食事の時間が遅いと眠りに影響するのは体感的によくわかっていることですが、食事の内容も睡眠の質に変化を与えるそうです。当たり前と言えば当たり前かもしれませんが、不眠傾向にあるという方...

【青少年は9時間前後睡眠とろう】 短眠に憧れてる人は多い。活動時間が増えることで得られるものが増えると考えさせられているからです。 実際には短眠であることのメリットはありません。 青少年とて同じ事です。以下の引用でもでてきますが、青少年は8時...

【死亡率はあがる】 抗不安薬や睡眠薬を処方された、約3万5000人を対象とした7.6年の追跡調査による結果です。解析対象群は6万9418人にのぼる薬を処方されていない方々です。 もともと他の疾患がある方もおられて、さまざまな交絡因子が調整されているが7....

【眠れない、眠りが浅いと次の日痛い】 当たり前といえばあたり前の話ですが腰痛のある人は睡眠がしっかりとれません。寝てもすっきりしないとか、寝過ぎると腰が痛んでそれ以上寝ていられなくなるといった具合の方が多いです。 ある時テレビで朝腰が痛い...