睡眠の悩みを抱えている方も多いです。 解決策の糸口をさぐっていきます。

エクササイズ,睡眠について

近年ヨガやピラティスの効果が腰痛にもあるというデータがどんどん出てきていますが、糖尿病や高血圧にも有用だとアメリカの専門家が言う。

米ペンシルバニア州立大学ミルトンS. ハーシー医療センターのスポーツ医学を専門とするJay ...

睡眠について

カイロプラクティック治療で深い眠りを…人生はマラソンです。睡眠時間は削らないように。

カイロプラクティック治療は、患者さんが持っている自然治癒力を最大限に発揮させることを目的としています。よく「骨盤や背骨の機能不全を回復」させることで、 ...

2019年3月5日睡眠について,首痛

更なる研究が必要とはいえ一定の効果

首に痛みがある方にとっては、枕の問題は大きなウエイトを占めるようです。私は臨床上では頚部の機能が回復してくれば、どんな枕でも眠れるようになるし起床時の頭痛や首痛は消えるという立場です。

し ...

2019年3月3日睡眠について,肩こり,食事

食物繊維少なく、飽和脂肪酸、糖分多いと睡眠が侵される

食事の時間が遅いと眠りに影響するのは体感的によくわかっていることですが、食事の内容も睡眠の質に変化を与えるそうです。
当たり前と言えば当たり前かもしれませんが、不眠傾向にある ...

2019年3月3日睡眠について

青少年は9時間前後睡眠とろう

短眠に憧れてる人は多い。活動時間が増えることで得られるものが増えると考えさせられているからです。

実際には短眠であることのメリットはありません。

青少年とて同じ事です。以下の引用でも ...