睡眠について– category –

2022の記事で大手各社がこぞって記事にしていましたが、あえて2023年に記事にしていきます。筋トレはここ1年でも特に高齢者への良い影響の論文が数多く産出されています。 今回は高齢者に限った話ではなく、若い方でも不眠傾向の方は参考になる内容です。...

アプリの認知行動療法もある程度効果が期待できそう。

痛みがあって、不眠もある。そういう方は多いと思います。薬物療法以外で何とかなるのか？認知行動療法だけで両方をコントロールしようとするとどうなるか？

睡眠不足は免疫系、睡眠、インスリン感受性低下と良いこと一つもありません。

【青少年は9時間前後睡眠とろう】 短眠に憧れてる人は多い。活動時間が増えることで得られるものが増えると考えさせられているからです。 実際には短眠であることのメリットはありません。 青少年とて同じ事です。以下の引用でもでてきますが、青少年は8時...

【厚生労働省も勧める昼寝】 共同通信さんの記事で昼寝関連が増えている。厚生労働省の睡眠指針が今春１１年振りに書き換えられ、昼間の３０分以内の睡眠が勧められるようになった。 企業でも昼寝空間を導入しているところも増えてきているようです。これ...

不眠と腰痛の関連が見いだされた研究。