運動を一生懸命しても痩せられない理由が分かった！？
そこそこ運動しているのに、一向に体重が減ってこないのは身体が運動量の増加に適応して省エネ状態になろうとするから、かもしれないという報告。
米国ニューヨーク市立大学による研究。
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食事内容は睡眠の質に影響します
食物繊維少なく、飽和脂肪酸、糖分多いと睡眠が侵される
食事の時間が遅いと眠りに影響するのは体感的によくわかっていることですが、食事の内容も睡眠の質に変化を与えるそうです。
当たり前と言えば当たり前かもしれませんが、不眠傾向にある ...