ダイエット,健康思考,医科学最新情報,運動療法,食事

そこそこ運動しているのに、一向に体重が減ってこないのは身体が運動量の増加に適応して省エネ状態になろうとするから、かもしれないという報告。

米国ニューヨーク市立大学による研究。

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2019年3月3日睡眠について,肩こり,食事

食物繊維少なく、飽和脂肪酸、糖分多いと睡眠が侵される

食事の時間が遅いと眠りに影響するのは体感的によくわかっていることですが、食事の内容も睡眠の質に変化を与えるそうです。
当たり前と言えば当たり前かもしれませんが、不眠傾向にある ...