健康– 健康とは病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも精神的にも社会的にも死生観的にもダイナミックに満たされた状態を言います。 –
健康を科学的に考察していきます。皆さまの生活に少しでも役立てば幸いです。
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走れるうちは病気にならない仮説
撃沈…
ネガティブスプリット(前半ゆっくり、後半スピードアップ)のつもりで、初マラソンを3時間30分の目標で挑んだが、見事に 撃沈 。 前半は予定通りの㌔5分で15kmまで行け、30㎞まで4分50で行こうと計画していたけれども、20㎞までしか持たず、その後ペース... -
走れるうちは病気にならない仮説
人生初マラソンの最終調整
【とりあえず走ってみる】 実はフルマラソンに参加するつもりである。内緒にしていたわけではないけど。 マラソンには中学生の頃から興味があった。人生に例えられるからだ。「30㎞からがツライ、30㎞からが勝負」というフレーズが特に引っかかっており、... -
運動
スウェーデン式リラクゼーション・エクササイズ
痛みがある方は呼吸が浅く、コントロールできていません。呼吸法の入り口としてお勧めです。 -
運動
太極拳が心疾患患者のリハビリに良い理由
太極拳のゆっくりとした動きは昔から身体に良いと言われています。私も最近太極拳を習い始めて、ヨガでは気づけなかった身体の使い方の数々に感動を得ています。 今回ご紹介する研究では心疾患患者のリハビリとして有益な可能性があることが解かったようで... -
背骨の健全性
脚の痺れ、痛みへのカイロプラクティックの効き目の目安
実際脚の痺れ、痛みにカイロケアがどれくらい効くのかを検討した研究をご紹介 -
健康
ヨガに中期的に取り組んだ場合の炎症、ストレスマーカーへの影響
ヨガは真剣にとりくめば炎症を抑える作用があるようです。 -
背骨の健全性
脊柱側弯症とカイロプラクティック
側弯症へのカイロプラクティック現実と装具の効果。 -
子供の健康
子供の健康は将来の財産
【子供の健康である感覚は将来の財産】 学生生活で気づいたこと カイロプラクティックそのまんまサンシャインでは、「健康」を背骨から考えています。若い時に、背骨の良い状態を認識できるようになることは一生の財産になります。 これは学生時代に先輩や... -
背骨の健全性
保険が効かない代替医療は値が張るのか?
保険が効かない代替医療も考え方によっては高くない。ロングスパンで考えてみよう。 -
睡眠
睡眠不足は高コスト
睡眠不足は免疫系、睡眠、インスリン感受性低下と良いこと一つもありません。 -
サプリメント
無利益なサプリメントのエビデンス
サプリメントは補助的に活用します。ここではネガティブなデータが列挙されています。 -
背骨の健全性
カイロプラクティックが日本に来て100周年
去る11月27日、日本カイロプラクターズ協会が主催した「健康フォーラム2016」にカリフォルニア州弁護士でタレントのケントギルバートさん、医師・医学博士の蒲原聖可先生、医学博士であり豪州カイロプラクターのフィリップ・エブロル先生が来てくださり、... -
背骨の健全性
カイロプラクティックは喘息に効果的か?
西洋医学に干渉するリスクがあります。補助的にどうぞ。 -
背骨の健全性
カイロ治療を受ける頻度、期間の目安
先ずは1か月を目安に受けてみましょう、というエビデンスをご紹介します。 -
健康
週2~3皿のベリー類柑橘類で男性機能の維持を
男性機能の維持にフラボノイドが良いみたいという研究結果。高齢化社会に向けて早めの対策をうっておきた男性陣。 そしてもしEDになってしまっても、もしかしたら心理的要素が大きく働いているかもしれないという報告もします。 【14%勃起不全を回避でき... -
健康
ストレスによる汗の匂いの影響
ストレスを感じている男性の汗は女性を不快にさせます。生き方を変えてモテモテになりませんか? -
睡眠
眠ることの大切さ
眠ることの重要性が解るページ。特に青少年諸君、とりあえず眠ってください。 -
健康
米国の代替医療事情/ヨーガ カイロ サプリ 瞑想 マッサージ
代替医療に瞑想やサプリメント、祈りも含まれるのがアメリカ。多くの方が取り組んでいます。 -
運動
養老先生の解かりやすい説明
【身体が基本 どんどん使おう】 著名人のお話をネットサーフィンすることがある。テレビを見なくなった生活が長くなり、流行りごとには疎くなる一方ですが その時間を著名な先生方のお話を聴けると思うと実に便利で、良い時代だなあと実感します。 大学時... -
健康
オーガニック食品の注意点
【流通では中流階級以上の人が対象になりやすい】 中流階級以上へのオーガニックフード人気が世界で起きているようですが、食べているからといって病気になりづらいワケではないです。 有機野菜は健康によさそうだがオーガニック野菜は「通常食品より健康... -
睡眠
昼寝のススメ
【厚生労働省も勧める昼寝】 共同通信さんの記事で昼寝関連が増えている。厚生労働省の睡眠指針が今春11年振りに書き換えられ、昼間の30分以内の睡眠が勧められるようになった。 企業でも昼寝空間を導入しているところも増えてきているようです。これ... -
睡眠
睡眠障害と腰痛は互いに影響
不眠と腰痛の関連が見いだされた研究。