適度な運動・エクササイズは脳や内臓にも良い影響があります。どれくらいのエクササイズがどれくらいの効果を見込めるのか、逆に怠るとどれくらいの損失がありそうなのかを最新のデータを参考に考えていきます。

2021年7月15日運動

今日は最近流行りのフォームローラーを運動前に行うとパフォーマンスup効果があるかのレビューです。

このフォームローラの研究は、肯定的な意見と、批判的な意見と両方あります。

2021年7月23日走れるうちは病気にならない仮説

先日お世話になっている「拝志コンディショニングルーム」に行ってきた。筋膜を中心にマイオセラピーで施術をしてくれる同級生の治療院です。 特に何 ...

2021年7月20日走れるうちは病気にならない仮説

ネガティブスプリット(前半ゆっくり、後半スピードアップ)のつもりで、初マラソンを3時間30分の目標で挑んだが、見事に 撃沈 。 前半は予定通 ...

2021年1月15日走れるうちは病気にならない仮説

とりあえず走ってみる 実はフルマラソンに参加するつもりである。内緒にしていたわけではないけど。 マラソンには中学生の頃から興味があった。人生 ...

2021年7月15日運動

もともとはイギリスのパブリックな小冊子の「the back book」に記載があるので、ぎっくり腰の来院者の初診時にお伝えしていました。 数 ...

2021年7月9日運動

太極拳のゆっくりとした動きは昔から身体に良いと言われています。私も最近太極拳を習い始めて、ヨガでは気づけなかった身体の使い方の数々に感動を得 ...

2021年7月9日運動

6が月以上は必要な難治性の腰痛治療 痛みリエゾン外来というものがあるようです。それは精神科を含めた複数の科で患者さんを診る外来のようです。 ...

2021年7月15日運動

ホットフラッシュは静脈圧と脳内血流が低下している 更年期女性が火照りを経験することはよくあると聞きます。これも十人と色で、非常に深刻な方から ...

2021年7月15日運動

身体が基本 どんどん使おう 著名人のお話をネットサーフィンすることがある。テレビを見なくなった生活が長くなり、流行りごとには疎くなる一方です ...

2021年7月15日運動

ストレッチの考え方はどんどん更新されているものです。この記事は2021年に追記更新しています。 ストレッチの有無と怪我は無関係 怪我の予防の ...

2021年7月9日運動

高齢期の運動が認知症リスクの低減につながることが解かってきている。ではどれくらいの運動が必要か? 米国のVerdelho氏らによる研究では研 ...