適当なエクササイズは脳や内臓にも良い影響があります。 どれくらいのエクササイズがどれくらいの効果を見込めるのか、逆に怠るとどれくらいの損失がありそうなのかを 最新のデータを参考に考えていきます。

エクササイズ,睡眠について

近年ヨガやピラティスの効果が腰痛にもあるというデータがどんどん出てきていますが、糖尿病や高血圧にも有用だとアメリカの専門家が言う。

米ペンシルバニア州立大学ミルトンS. ハーシー医療センターのスポーツ医学を専門とするJay ...

エクササイズ

5歳以下で歩ける子供の運動量はどれくらいがいいのか?海外のガイドラインを参考にしてみましょう5歳以下で歩ける子供の英国身体活動ガイドライン

1. 少なくとも1日に180分の身体活動があるべき。補助なしでく歩くことができる幼稚園・保育 ...

エクササイズ

ウォーキングは腰痛に良いですか?という質問は多いですA:急性期でなければ良いです2010年のウォーキングと腰痛に関する分析研究です。このような有酸素運動はおすすめです

腰痛とウォーキングに関する4件の研究を分析した結果、最高ランクの研究 ...

エクササイズ

コクランに掲載された新しいレヴュー研究で、ヨガによって運動しないことに比べて非特定的腰痛の疼痛を減少させ、短期的な機能性改善を導く事ができる可能性があるようだと報告されている。長期の療術効果を検討するためには、今後の精査が必要である。 ...

2019年3月3日エクササイズ,腰痛予防

腹筋よりコアのトレーニング

ここ4年ほどの研究でも、心理社会教育の重要性が決定的になっているようですね。
われわれフィジカルにアプローチしている者からすると、少し残念に思う部分ですが、結果は結果です。

■健常者402 ...