男性機能の維持にフラボノイドが良いみたいという研究結果。高齢化社会に向けて早めの対策をうっておきたい男性陣。
そしてもしEDになってしまっても、もしかしたら心理的要素が大きく働いているかもしれないという報告もします。
14％勃起不全を回避できる
ベリー類、柑橘類、赤ワインに含まれるフラボノイドが男性の健康な勃起維持に役立つ可能性があり、フラボノイドの豊富な食品が勃起障害リスクの低減に関連。
ドクター男性にとっては切実な問題。
フラボノイドは、果物や野菜に含まれる色素だ。研究では、3種類のフラボノイド―アントシアニン、フラバノン、フラボンが、勃起障害の予防に及ぼすベネフィットが最も大きいことが判明。
1986年以降の定期的な健康調査に回答した中高年男性2万5,000人超を対象として研究
2000年、2004年、2008年に、性交渉をもつのに十分な勃起があるか、それを維持できるかを回答してもらい、フラボノイドの豊富な食品の摂取量と比較。
その結果、果物の総摂取量が多い人では勃起不全リスクが14％低下していた。また、フラボノイドの豊富な食品を摂取しており、運動の習慣がある人では、同リスクは21％低下していた。
フラボノイドの恩恵は、70歳未満の男性で特に大きかった。フラボノイドの豊富な食品を定期的に摂取していた男性では勃起不全リスクが10％低かった。量でいえば週2～3皿分。
Cassidy A, Franz M, Rimm EB. Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction. Am J Clin Nutr. 2016 Feb;103(2):534-41. doi: 10.3945/ajcn.115.122010. Epub 2016 Jan 13. PMID: 26762373; PMCID: PMC4733263.
女性ドクター意識して献立に添えてみるのも夫婦円満の秘訣かもね。
色ものの野菜や果物をコマめにとれば週に2皿分くらいにはなるでしょうから、食後やオヤツに果物をチョイスしておくといいでしょうね。
時代とともに健康意識が高まっています。お酒やおタバコにお金を使う方も減ってきました。その分、ブルーベリーなどの果物にお金を使いましょう。私は冷凍ものですがプレーンヨーグルトに載せて頂いています。
あと運動をしておくのもポイントのようですね。