伊藤 孝英– Author –
伊藤 孝英
カイロプラクティックそのまんまサンシャイン 院長
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医科学最新情報
食べ物と片頭痛の関係
食べ物と頭痛の関係は以前から知られているようですが、どのような食べものが片頭痛発生と関係しているのかは定かでないようで、中国の山東大学のXinhui Liuさんたちは、食べ物が頭痛を起こす原因になるかどうかや、頭痛に 関係する他の問題にどう影響する... -
睡眠
痛みと併存する睡眠問題を薬以外で何とかなるのか?
痛みがあって、不眠もある。そういう方は多いと思います。薬物療法以外で何とかなるのか?認知行動療法だけで両方をコントロールしようとするとどうなるか? -
運動
EMSの嘘の部分
市販のEMSにはどのような効果が望めるのか?研究記事を引用して解説しています。 -
筋肉
大量飲酒は後の骨格筋量を減らすだろう
中年期に中程度以上の飲酒を続けると筋肉は減少するという英国人の研究です。 -
お薬
サインバルタはコクランレビューでは支持
コクランレビューでサインバルタの慢性疼痛への効果と安全性が確認されたようです。 -
走れるうちは病気にならない仮説
「走れる」の基準を考える
どれくらいを走れるというかを考える -
健康
品川区いきいきウォーキングのススメ
ある日曜日の朝、自宅からオフィスに向かう途中に何人ものウォーキングしている方々を見かけた。 皆さん何故か楽しそうに談笑しながら一定の道順を歩いているようでした。 道順のところどころのアスファルトの上に何やら貼りつけてあったり、チョークで書... -
走れるうちは病気にならない仮説
咳がでたままマラソン、自己ベスト更新と考察
暇な時にblogを更新している伊藤です。今回は2022横浜マラソンで「咳が出るけど自己ベスト」だった要因をいろいろ考察していきたいと思います。 そもそも咳が出ている場合は医学的には当然走るべきではなかったのでしょうし、一般的には当然マラソンを控え... -
走れるうちは病気にならない仮説
マラソン調整失敗(咳が出た)
【咳喘息様症状が久しぶりに出る】 サブ3.5横浜マラソン2022で狙っており7月から週に2回のポイント練習を行ってきたんですが、あまりにもこの週2回のポイント練習にこだわりすぎてしまい、疲れが溜まっているにも関わらず、ポイント練習を8月の暑い中行っ... -
うつ・不安
運動で鬱リスク減
英ケンブリッジ大学のSoren Brage氏、JamesWoodcock氏らが行ったシステマティックレビューとメタ解析の結果、日本で行われた研究1件を含む15件の研究報告が抽出され、研究参加者数は合計19万1,130人で、211万588人年の追跡が行われ、うつ病の新規発症は2万... -
走れるうちは病気にならない仮説
2022横浜マラソンのレースシューズにマジックスピード
走れるうちは病気にならないというコトバから始まっているマラソン挑戦。 最近はスピード練習やペース走なども取り入れているので、疲れがたまったり、追い込みでかえって不健康なんじゃないか?とたまに思う伊藤です。 例年の倍率から考えて、当選しない... -
医科学最新情報
片頭痛と消化器疾患
みなさん片頭痛と胃腸疾患と関係があるってご存知ですか?最近の研究によると、胃腸疾患患者において片頭痛の発症率が増加しているとされています。 また、前臨床でのエビデンスでは、消化管神経系と脳腸軸などの中枢神経系との双方向性の関係が示唆されて... -
うつ・不安
ヨガや理学療法で慢性腰痛の不安、鬱病が少し改善
ヨガの慢性腰痛への痛み軽減効果は数年前から言われていますが、不安や鬱病への効果はどれくらいか? 意外と知られていないのが、慢性痛があると、不安や抑鬱が存在するのが普通であるという事実。 これは脳の中で、痛みと不安を司る領域がリンクしてしま... -
腰痛
人生初のぎっくり腰を経験
47歳カイロプラクター人生初の「ぎっくり腰」を経験しました。 去る4月 17日の日曜日に人生初のぎっくり腰になりました。 原因はマラソンのストライドを伸ばすための、「プライオメトリック運動」。 ジャンプしたりスキップしたりして跳躍力を上げる運動で... -
哲学・健康を考える、病気を考える
タンパク質多くとっても高齢者の腎機能に影響なし
高齢者の筋肉量の維持のためにタンパク質摂取することが重要であると認識されるようになっているけれども、腎機能が低下するのでは?特に慢性腎臓病の方は心配だと思います。 実際、現存するWEBサイトをいろいろ調べてみても、だいたい一日60gぐらいに抑... -
走れるうちは病気にならない仮説
はじめて疑問なく走れた東京マラソン2021
準備不足の東京マラソンは楽しくはしれた -
走れるうちは病気にならない仮説
さあ、東京マラソン2021
いよいよ東京マラソンの日が近づいてきました。 コロナ窩が続き各地のマラソン大会が軒並み中止だったので、「今年も中止だろう」とたかをくくっていたのですが、「やるんかい!?」ということで、当初ブー垂れておったのですが、あのキプチョゲ選手、コス... -
運動
運動前のフォームローラーと動的ストレッチングの組み合わせ効果
今日は最近流行りのフォームローラーを運動前に行うとパフォーマンスup効果があるかのレビューです。 このフォームローラの研究は、肯定的な意見と、批判的な意見と両方あります。もっとも最近の論文では、さまざまな事柄において賛否の意見があり、こちら... -
お薬
胃薬と痛み止めの併用に注意
今日はお薬の併用についてです。2021年までは痛み止めと、痛み止めによる「胃の荒れ」を防ぐために胃薬が一緒に処方されることがあります。 そのような方は腎臓のはたらきが急に悪くなることがあるかもしれませんので、ご注意ください。 もし痛み止めと、... -
膝の痛み
膝への負担の大きい職業
肉体労働系が膝の痛みを訴えやすい -
急性心筋梗塞
女性の心疾患を上げる要因
社会的な要因がリスクを上げるようです。 -
うつ・不安
鬱病に作業療法も有効
いろいろな療法が鬱病には有効。その一つが作業療法。