腰痛から健康へ

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お腹を支える妊婦

妊婦の腰痛

出産前後の妊婦の腰痛管理 まずは妊婦さんの腰痛の、重症度と部位をしっかりと評価する必要していきます。 一般的には腰骨盤周りから股関節(多くは左)の痛みを訴える妊婦が多いようです。 どのよう動作が…


ストレッチ

静的ストレッチとは?腰痛に効果が上がるストレッチ方法を知ろう!

「静的ストレッチ」というのをご存知でしょうか? ストレッチにはおおまかに分けて「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」があります。このふたつの特徴と違いや正しい静的ストレッチ方法をお伝えします。…


ストレッチ

ストレッチで腰がポカポカ!血流を良くして腰痛を改善しよう

腰痛の原因には専門的には色々ありますが、基本的に慢性腰痛は、腰の血流の低下が原因です。 ですから、腰や周辺のストレッチをして血流を回復させてあげる必要があります。 ただ、残念なのは「このストレ…


ストレッチ回数

ストレッチは一日どれだけやればいいの?カイロプラクターが回答します!

ストレッチが腰痛予防に効果的、というのは皆さんもうご存知のことかと思います。特に腰が硬くなってきてついに出てくる腰痛のタイプには効果的です。 知ってはいるけれど、具体的なやり方をご存知ない、とい…


ギックリ腰

ぎっくり腰になっちゃった!急性腰痛になったときの病院の選び方

お仕事が特に忙しい時、さまざまな案件が重なってしまい睡眠時間を削ってまで仕事に取り組まねばならぬ時、やりがいを感じていない仕事に取り組んでいる時に限ってぎっくり腰になってしまうものです。何故か?…


セルフマッサージ

腰痛治療の専門家直伝!自分でできるマッサージを紹介します

日々感じている腰痛で仕事のモチベーションが下がっていませんか? アメリカの調査になりますが、実際に腰痛があるまま仕事を続けた人たちと、腰痛がない状態で仕事を続けた人たちとでは現役退職後の預金額と年金…


腰痛

ぎっくり腰にストレッチは禁物!急性腰痛時は日常生活維持がベスト

急性腰痛(ぎっくり腰)の場合はストレッチをしない方がいいです。 発症して1か月以内は統計的にはぎっくり腰の時ストレッチしても効果がないことが判っています。ぎっくり腰の時は、無理なストレッチをして…


腰痛

辛い腰痛…原因っていったいなに!?

巷では様々な腰痛の原因が語られています。 カイロプラクティックの臨床を10年以上行ってきた立場からすると、多くの情報は腰痛の原因として真実だといえるし、嘘であるとも言えます。 最近ではエビデン…


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